Letnja sezona je uveliko počela, a mi idalje sanjamo o savršenom “manekenskom” izgledu sa naslovnih strana. Evo i par saveta kako da poboljšate svoj način ishrane metodama poznatih ličnosti.
MIRANDA KER
Australijski top model, a ujedno i jedan od Viktorija sikret andjela, besprekorno vodi računa o svojoj ishrani. Miranada je studirala nutricionizam u Njujorku, pa je zato izuzetno posvećena svom fizičkom izgledu. Njen dnevni jelovnik je raznovrstan, najviše zasnovan na proteinskim šejkovima. Svaki dan započinje časom tople vode sa nekoliko kapi limuna, zatim pije zeleni šejk (kelj, spanać, krastavci, celer). Nakon toga doručkuje ovsene pahuljice sa šumskim voćem. Tokom dana joj proteinski šejkovi zamenjuju klasičnu užinu. Iako njen jelovnik izgleda striktan, ona ne voli da oseti glad i oseća se neuhranjenom. Dakle, nemojte se ničega odricati, već pripazite kada i koliko ćete pojesti!
KLOI KARDAŠIJAN
Kloi Kardašijan je u prethodne dve godine svoj izgled dovela do savršenstva. Bila je poznata kao “bucka” u svojoj porodici, ali je odlučila da tu činjenicu promeni. Nekoliko puta je počinjala sa različitim dijetama, koje joj uopšte nisu bile od pomoći. Izbacivanje mlečnih proizvoda iz svoje svakodnevne ishrane joj je najviše pomoglo, umesto njih ona koristi bademovo mleko. Dnevno pije i preko 5l vode, a uz to kombinuje i sedam obroka, u koje se najviše ubrajaju proteini. Osnovala je svoju emisiju pod nazivom “Revenge body”, u kojoj podstiče mlade ljude, istih ili sličnih problema, na promene.
ANDRIANA LIMA
Jedna od najuspešnijih manekenki sveta, Andriana Lima, kaže da svaki izgled sadrži 70% ishrane i 30% treninga. Kombinacijom i jednog i drugog dolazimo do tajne njenog savršeno oblikovanog tela. Kao i svaka devojka, obožava grickalice, ali ih rado zamenjuje zdravijim načinom, odnosno šumskim voćem. Andriana takodje otkriva tajne zategnutog tela na modnoj pisti. Naime, ona se hrani isključivo tečnom hranom 9 dana pred modnu reviju, dok zadnjih 12 sati pred izlazak na modnu pistu pije samo vodu.
DŽENIFER LOPEZ
Kako to da Dženifer Lopez na pragu 50-tih godina, izgleda kao da ima dvadeset manje? Pored svakodnevnih napornih treninga, pridržava se detaljnog plana ishrane. Najčešće praktikuje sveže užine u vidu voća i povrća, kao i čokoladne proteinske šejkove, koji joj daju snagu tokom nastupa. U trenucima “slabosti” zasladi se kolačem sa crnom čokoladom.
Nemojte se izgladnjivati, volite svoje telo i brinite o njemu!